MITÄ YKSILÖVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

Mindfulness-pohjaisessa hyvinvointi- ja tunnetaitovalmennuksessa perehdytään mindfulnessiin ja sen keinoihin vähentää stressiä, tukea hyvinvointia, lisätä voimavaroja sekä kehittää tunnetaitoja. Teoriatiedon lisäksi saat työkaluja oman hyvinvointisi parantamiseen harjoitusten, keskustelujen ja oivallusten kautta. Yksilövalmennus räätälöidään aina sinun tarpeidesi mukaan. Valmennuksessa keskustellaan sinulle ajankohtaisista sisällöistä ja tehdään mindfulnessharjoituksia yhdessä ja myös yksin kotiharjoitteluna ohjauskertojen välillä. 

MITEN YKSILÖVALMENNUS ETENEE?

Yksilövalmennus käynnistyy aina alkukartoituksella, jonka aikana keskustelemme tilanteestasi ja siitä, kuinka hyötyisit tietoisuus-, läsnäolo- ja tunnetaitojen harjoittelemisesta. Selvitämme mitkä aihepiirin teemat ovat sinulle ajankohtaisia ja hyödyllisiä. Alkukartoituksen perusteella suunnittelen valmennuksen jatkon sinun tarpeitasi vastaavaksi. Alkukartoitus ei vielä velvoita sinua ostamaan jatkoa yksilövalmennukselle, vaan voit sen jälkeen päättää haluatko jatkaa valmennusta kanssani joko pakettihinnalla tai yksittäisinä valmennuskertoina.

YKSILÖVALMENNUSPALVELUT JA HINNASTO

Voit valita alkukartoituksen jälkeen joko 5 viikon yksilövalmennuspaketin tai haluamasi määrän yksittäisiä ohjauskertoja. Yksilövalmennuksen voi aloittaa milloin vain ja aikataulu sovitaan yhdessä, joten yksilövalmennus sopii myös vuorotyöntekijöille ja muille, joille säännöllisesti toistuvaan aikatauluun sitoutuminen ei sovi.
Yksilövalmennus on mahdollista toteuttaa kasvotusten Jyväskylässä (Vapaudenkadulla) tai etänä ZOOMin välityksellä.

ALKUKARTOITUS

 60 minuuttia


​60 €

YKSILÖVALMENNUSPAKETTI

5 viikon yksilövalmennus
5 x 60 minuuttia

​299 €

YKSITTÄINEN OHJAUSKERTA

60 minuuttia


​​65 €

Jos tämä yksilövalmennus voisi olla sinun juttusi, ota yhteyttä alla olevan painikkeen kautta ja varataan sinulle aika alkukartoitukselle. 
Valmennuksen maksuvaihtoehdot: lasku, korttimaksu maksupäätteellä.

OTA YHTEYTTÄ

ASIAKASPALAUTTEITA YKSILÖVALMENNUKSESTA

Yksilövalmennuksesta sain kattavan perehdytyksen mindfulnessiin ja hyvät harjoitukset jatkoon mukaan.

​Valmennus oli sujuvaa ja hyvin jäsenneltyä. Sisälsi hyvin teoriaa ja harjoituksia.

Teoriaosuudet lisäsivät tietoisuutta ihmisyydestä.