5 VIIKON MINDFULNESS-POHJAINEN HYVINVOINTI- JA TUNNETAITORYHMÄVALMENNUS
MITÄ KEINUMAN RYHMÄVALMENNUS SISÄLTÄÄ JA MITEN SE ETENEE?
KEINUMAn ryhmävalmennus kestää yhteensä 5 viikkoa ja se käynnistyy 60 minuutin alkuinfolla, jonka aikana tutustumme toisiimme ja tarkastelemme valmennuksen sisältöjä ja toteutustapaa. Varsinaisia kahden tunnin pituisia valmennuskertoja on neljä. Valmennuskertojen aikana tutustutaan mindfulnessiin, stressiin, tunteisiin ja myötätuntoon. Valmennus päättyy 60 minuutin päätöstapahtumaan, jonka aikana kokoamme yhteen valmennuksen annin.
KEINUMAn ryhmävalmennus sisältää alustuksen aiheeseen, keskustelua ja kokemusten vaihtoa, harjoituksia ja kotiharjoittelua. Ryhmävalmennuksen etuna on ryhmäläisten keskinäinen vertaistuki ja yhteiset keskustelut.
Ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat tutustua yhdessä muiden kanssa mindfulnessiin ja sen mahdollisuuksiin tukea hyvinvointiasi. Haluat mahdollisesti jakaa kokemuksiasi osana ryhmää, kuulla toisten kokemuksista ja saada tukea ja tsemppausta omalta ryhmältäsi. Lue asiakaspalautteet ryhmävalmennuksesta sivun alaosasta.
Käy lukemassa myös valmennuksesta kirjoittamani blogiteksti alla olevan linkin kautta:
KEINUMAn ryhmävalmennus sisältää alustuksen aiheeseen, keskustelua ja kokemusten vaihtoa, harjoituksia ja kotiharjoittelua. Ryhmävalmennuksen etuna on ryhmäläisten keskinäinen vertaistuki ja yhteiset keskustelut.
Ryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat tutustua yhdessä muiden kanssa mindfulnessiin ja sen mahdollisuuksiin tukea hyvinvointiasi. Haluat mahdollisesti jakaa kokemuksiasi osana ryhmää, kuulla toisten kokemuksista ja saada tukea ja tsemppausta omalta ryhmältäsi. Lue asiakaspalautteet ryhmävalmennuksesta sivun alaosasta.
Käy lukemassa myös valmennuksesta kirjoittamani blogiteksti alla olevan linkin kautta:
RYHMÄVALMENNUKSEN SEURAAVA TOTEUTUS TULOSSA SYKSYLLÄ 2023 - aikataulu julkaistaan toukokuun 2023 aikana
AIKATAULU JA VALMENNUKSEN SISÄLLÖT
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin ZOOMin välityksellä (opastan tarvittaessa ZOOMin käyttöön ja se on sinulle maksutonta). Saat maaliskuun puolessa välissä sähköpostiisi valmennuksen infopaketin ja liittymislinkin, jonka kautta pääset mukaan etätapaamisiin.
syksyllä 2023 alkuinfo klo 18.00-19.00: tutustumista ja valmennuksen sisältöjen tarkastelua
syksyllä 2023 ensimmäinen valmennuskerta klo 17.30-19.30: mindfulnessiin tutustumista
syksyllä 2023 toinen valmennuskerta klo 17.30-19.30: stressi
syksyllä 2023 kolmas valmennuskerta klo 17.30-19.30: tunteet
syksyllä 2023 neljäs valmennuskerta klo 17.30-19.30: myötätunto ja itsemyötätunto
syksyllä 2023 päätöskerta klo 18.00-19.00: valmennuksen koonti ja palaute
HINTA: 249 € / henkilö (sis. alv 24%). Hinta laskutetaan alkuinfon jälkeen valintasi mukaan 1 tai 2 erässä. Hinta sisältää valmennusmateriaalit, harjoitukset tekstinä ja osan harjoituksista myös äänitteinä.
Etätapaamisia ei tallenneta, mutta materiaali ja lyhyt koonti tapaamisesta toimitetaan osallistujille sähköpostitse tapaamista seuraavana päivänä. Valmennettavan estyessä tapaamisia ei siirretä tai korvata, mutta kouluttajan estyessä (pahasti sairastuessa) tapaaminen siirretään yhdessä sopien.
Valmennus toteutuu vähintään kuudella osallistujalla. Mukaan mahtuu korkeintaan 12 osallistujaa.
Ilmoittautuminen alkaa 3.7.2023.
AIKATAULU JA VALMENNUKSEN SISÄLLÖT
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin ZOOMin välityksellä (opastan tarvittaessa ZOOMin käyttöön ja se on sinulle maksutonta). Saat maaliskuun puolessa välissä sähköpostiisi valmennuksen infopaketin ja liittymislinkin, jonka kautta pääset mukaan etätapaamisiin.
syksyllä 2023 alkuinfo klo 18.00-19.00: tutustumista ja valmennuksen sisältöjen tarkastelua
syksyllä 2023 ensimmäinen valmennuskerta klo 17.30-19.30: mindfulnessiin tutustumista
syksyllä 2023 toinen valmennuskerta klo 17.30-19.30: stressi
syksyllä 2023 kolmas valmennuskerta klo 17.30-19.30: tunteet
syksyllä 2023 neljäs valmennuskerta klo 17.30-19.30: myötätunto ja itsemyötätunto
syksyllä 2023 päätöskerta klo 18.00-19.00: valmennuksen koonti ja palaute
HINTA: 249 € / henkilö (sis. alv 24%). Hinta laskutetaan alkuinfon jälkeen valintasi mukaan 1 tai 2 erässä. Hinta sisältää valmennusmateriaalit, harjoitukset tekstinä ja osan harjoituksista myös äänitteinä.
Etätapaamisia ei tallenneta, mutta materiaali ja lyhyt koonti tapaamisesta toimitetaan osallistujille sähköpostitse tapaamista seuraavana päivänä. Valmennettavan estyessä tapaamisia ei siirretä tai korvata, mutta kouluttajan estyessä (pahasti sairastuessa) tapaaminen siirretään yhdessä sopien.
Valmennus toteutuu vähintään kuudella osallistujalla. Mukaan mahtuu korkeintaan 12 osallistujaa.
Ilmoittautuminen alkaa 3.7.2023.
RYHMÄVALMENNUKSET TILAUKSESTA
Järjestän ryhmävalmennuksia myös tilauksesta, joten ota yhteyttä ja pyydä tarjous, jos haluaisit minut valmentamaan esimerkiksi ystäväporukkaasi tai työyhteisöäsi!
Ryhmävalmennuksen kesto, sisältö ja laajuus on mahdollista räätälöidä osallistujien tarpeiden mukaan. KEINUMAn tiloissa Vapaudenkadulla Jyväskylässä onnistuu valmennukset pienille ryhmille (< 10 henkilöä), mutta valmennukset onnistuvat myös teidän omissa tiloissanne. Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä valmennus ryhmällesi!
Ryhmävalmennuksen kesto, sisältö ja laajuus on mahdollista räätälöidä osallistujien tarpeiden mukaan. KEINUMAn tiloissa Vapaudenkadulla Jyväskylässä onnistuu valmennukset pienille ryhmille (< 10 henkilöä), mutta valmennukset onnistuvat myös teidän omissa tiloissanne. Ota yhteyttä niin suunnitellaan yhdessä valmennus ryhmällesi!
ASIAKASPALAUTTEITA RYHMÄVALMENNUKSESTA
Toteutin ensimmäisen mindfulness-pohjaisen hyvinvointi- ja tunnetaitojen ryhmävalmennukseni keväällä 2022 osana mindfulness tunnetaitovalmentajan koulutusta. Alla osallistujien ajatuksia valmennuksesta ja ohjauksestani. Julkaisen asiakaspalautteet valmennettavien luvalla.
Oli mielenkiintoista kuulla mitä kaikkea mindfulness pitää sisällään. Ajattelen siitä nyt ihan eri tavalla kuin aiemmin.
Nyt jotenkin konkretisoitui, mihin kaikkeen tunteet tosiaan vaikuttavat.
Tein harjoituksia kertojen väleissä ja oli ihana huomata minkä avun olen niistä saanut. Minun on ollut vaikea rauhoittua ja pysähtyä ja näiden harjoitteiden avulla onnistun siinä myös hektisen arjen keskellä.
Ohjaustyylisi on ihana ja lempeys kuuluu äänestäsi!
Tämä oli minun oma irtiottoni arjesta, josta nautin! <3
