MITÄ MINDFULNESS ON?
Mindfulness on hyväksyvää, tietoista läsnäoloa. Se on kykyä elää tässä hetkessä takertumatta menneisiin tai olla murehtimatta tulevaisuutta. Mindfulness ohjaa pysähtymään, olemaan ja tarkkailemaan asioita lempeydellä ja arvostelematta. Sen avulla lisäät tietoisuuttasi tunteista, ajatuksista ja kehon tuntemuksista ja tuet kehomieliyhteyttäsi. Opit myös hyväksymään ja sallimaan asioita sekä päästämään irti ja hellittämään.
Mindfulness auttaa sinua irtautumaan autopilotilla toimimisesta. Sen avulla voit kääntää huomiosi elämän myönteisiin puoliin ja vähentää siten keskittymistä arjen kiireisiin, huoliin ja stressiin. Mindfulness auttaa stressinhallinnassa ja palautumisessa sekä lisää itsetuntemustasi.
Mindfulness auttaa sinua irtautumaan autopilotilla toimimisesta. Sen avulla voit kääntää huomiosi elämän myönteisiin puoliin ja vähentää siten keskittymistä arjen kiireisiin, huoliin ja stressiin. Mindfulness auttaa stressinhallinnassa ja palautumisessa sekä lisää itsetuntemustasi.
MITÄ MINDFULNESS TUNNETAITOVALMENTAJA TEKEE?
Mindfulness tunnetaitovalmentajana olen käynyt 25 op laajuisen mindfulness tunnetaitovalmentaja -koulutuksen, joka on sisältänyt muun muassa oman mindfulnessharjoitteluprosessin lisäksi mindfulnessin, tunnetaitojen ja valmentavan työotteen opiskelua.
Mindfulness tunnetaitovalmentajana hyödynnän myös aiempaa koulutus-, työelämä- ja elämänkokemustani. Varhaiskasvatuksen opettajana ja kolmen pojan äitinä lapsiperheen arki on tullut tutuksi. Työuupumuksen kokemus ja siitä toipuminen on ollut minulle todella opettavainen kokemus, josta en luopuisi, vaikka se aikanaan tekikin kovin kipeää.
Mindfulness tunnetaitovalmentajana haluan auttaa asiakkaita tulemaan tietoiseksi omista mahdollisuuksistaan vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Haluan jakaa osaamistani ja kokemuksiani mindfulnessista stressinhallinnan työkaluna. Varhaiskasvatuksen opettajana olen huomannut, kuinka tärkeää lapsille on opettaa tunne- ja läsnäolotaitoja. Mutta kuinka aikuiset voisivat opettaa niitä lapsille, jos omissakin taidoissa on kehittämisen varaa? Mindfulness tunnetaitovalmentajana haluan auttaa asiakkaita kehittämään omia tunne- ja läsnäolotaitojaan, jotta he voivat halutessaan välittää taitoja myös nuoremmille sukupolville.
Mindfulness tunnetaitovalmentajana hyödynnän myös aiempaa koulutus-, työelämä- ja elämänkokemustani. Varhaiskasvatuksen opettajana ja kolmen pojan äitinä lapsiperheen arki on tullut tutuksi. Työuupumuksen kokemus ja siitä toipuminen on ollut minulle todella opettavainen kokemus, josta en luopuisi, vaikka se aikanaan tekikin kovin kipeää.
Mindfulness tunnetaitovalmentajana haluan auttaa asiakkaita tulemaan tietoiseksi omista mahdollisuuksistaan vaikuttaa omaan hyvinvointiinsa. Haluan jakaa osaamistani ja kokemuksiani mindfulnessista stressinhallinnan työkaluna. Varhaiskasvatuksen opettajana olen huomannut, kuinka tärkeää lapsille on opettaa tunne- ja läsnäolotaitoja. Mutta kuinka aikuiset voisivat opettaa niitä lapsille, jos omissakin taidoissa on kehittämisen varaa? Mindfulness tunnetaitovalmentajana haluan auttaa asiakkaita kehittämään omia tunne- ja läsnäolotaitojaan, jotta he voivat halutessaan välittää taitoja myös nuoremmille sukupolville.
MITÄ MINDFULNESS-POHJAINEN HYVINVOINTI- JA TUNNETAITOVALMENNUS ON?
Mindfulness-pohjaisessa hyvinvointi- ja tunnetaitovalmennuksessa perehdytään mindfulnessiin ja sen keinoihin vähentää stressiä, tukea hyvinvointia, lisätä voimavaroja sekä kehittää tunnetaitoja. Teoriatiedon lisäksi saat työkaluja oman hyvinvointisi parantamiseen harjoitusten, keskustelujen ja oivallusten kautta. Valmennuksessa keskustellaan mindfulnessiin liittyvistä aiheista ja tehdään mindfulnessharjoituksia yhdessä ja myös yksin kotiharjoitteluna ohjauskertojen välillä.
KENELLE MINDFULNESS-POHJAINEN HYVINVOINTI- JA TUNNETAITOVALMENNUS SOPII?
Valmennus sopii sinulle, jos
Tarjoan valmennuksia sekä yksilöille että ryhmille. Yksilövalmennuksen sisältö ja aikataulu räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Ryhmävalmennuksessa on ennalta sovittu runko.
- haluat tutustua mindfulnessiin
- haluat lisätä itsetuntemustasi
- haluat kasvattaa tietoisuuttasi ja olla paremmin läsnä tässä hetkessä
- haluat kehittää omia tunnetaitojasi
- haluat löytää keinoja stressinhallintaan tai
- haluat ehkäistä uupumusta
Tarjoan valmennuksia sekä yksilöille että ryhmille. Yksilövalmennuksen sisältö ja aikataulu räätälöidään asiakkaan tarpeiden mukaan. Ryhmävalmennuksessa on ennalta sovittu runko.
KEINUMAn Mindfulnessia arkeen -hyvinvointi-illoissa pääset tutustumaan matalalla kynnyksellä mindfulnessiin yhden illan aikana.
